MANEJO MANUAL DE CARGAS
La manipulación manual de cargas es un proceso bastante frecuente al interior de la mayoría de los sectores industriales, que exige a los trabajadores el uso de fuerza humana para levantar, bajar, transportar o de otro modo mover o controlar un objeto, asumiendo posiciones corporales específicas que pueden producir fatiga física y lesiones como trastornos degenerativos de la columna vertebral, generalmente a nivel del cuello (cervical) y la zona baja (lumbar), también se pueden presentar traumatismos agudos, como esguinces, desgarros musculares, fracturas, ruptura de ligamentos.
HIGIENE POSTURAL
Cuando hablamos de la higiene postural nos referimos a la postura correcta que debemos adoptar, ya sea en una posición estática, o en posiciones dinámicas como en la realización de actividades administrativas u operativas
GRUPOS DE RIESGO
El riesgo ergonómico está muy ligado a cuatro Grupos de riesgo:
| FACTORES INDIVIDUALES | Edad Genero Antropometría Capacidad física Hábitos |
| CONDICIONES DE TRABAJO | Posturas Esfuerzos Movimientos repetitivos |
| FACTORES ORGANIZACIONALES | Jornada de trabajo Características de las actividades Trabajo bajo presión (Estrés) |
| AMBIENTE DE TRABAJO | Bajas y altas temperaturas Vibraciones |
RECOMENDACIONES PARA EVITAR LESIONES
- En lo posible hacer uso de ayudas mecánicas para el levantamiento de cargas.
- No sobrepasar el levantamiento de cargas con mas de 25Kg para hombres y 12.5 Kg para mujeres.
- En caso de la carga supere el peso anterior el levantamiento se debe hacer entre 2 personas.
- Si la carga supera los 50 kg se debe hacer uso de ayudas mecánicas.
- Evitar el levantamiento de cargas a nivel del suelo o por encima de los hombros.
- Habilitar el espacio de trabajo suficiente que haga innecesaria la realización de giros y torsiones del tronco.
- Las tareas de manipulación manual de cargas deben organizarse de forma que se alternen las operaciones de manipulación con otras tareas más ligeras para generar pausas que permitan la recuperación muscular.
- Capacitar a los trabajadores para que apliquen las técnicas de manipulación adecuadas en cada caso para realizar las tareas adoptando posturas correctas y optimizando el esfuerzo.
- Si la tarea a realizar exige estar de pie, se recomienda descargar el peso del cuerpo alternadamente sobre cada pie, para disminuir la presión sobre la espalda.
- Cuando se realicen actividades sentado La superficie de trabajo debe aproximarse a la altura de los codos. Para esto es necesario hacer un buen uso de la silla y mantener la espalda derecha.
Por último, no deben olvidarse dos recomendaciones importantes:
- La realización de ejercicio físico destinado a fortalecer la musculatura de piernas, espalda y abdomen.
- Seguir una dieta sana y equilibrada.
Conclusión
Es por ello la relevancia de los programas de desórdenes musculoesqueléticos DME o los programas de ergonomía a través de los PVE (Programas de vigilancia epidemiológica) sean implementados en las empresas de los diferentes sectores económicos.
Fomentemos un ambiente de trabajo seguro y saludable desde nuestra posición de empleadores y colaboradores.
Capacitar nuestro personal administrativo y operativo.
El reporte oportuno de patologías y lesiones osteomusculares es clave para implementar acciones correctivas y preservar la salud laboral.
En Training & Quality SAS te acompañamos con asesoría, implementación y capacitación en programas osteomusculares y ergonómicos.
¡Actúa a tiempo y protege a tu equipo!»
Llámanos no corras riesgos
